VOAニュースのアプリで毎日ウオーキングしながら英語のシャドウイングをしています。
気になるアーティクル（記事）がありましたので、ChatGPTに要約してもらいましたので共有いたします。
以下ChatGPTによる要約
ウォーキングは、健康維持や病気予防に効果的な運動です。アメリカでは、ウォーキングクラブが普及し、多くの人々が定期的に参加しています。ウォーキングは特別な装備を必要とせず、誰でも手軽に始められる運動で、心臓病や高血圧、糖尿病、認知症、うつ病、特定のがんのリスクを低減します。また、血糖値の改善、骨の健康維持、体重管理、睡眠の質向上にも寄与します。医療専門家は、週に少なくとも150分の中強度の運動を推奨しており、これは1日30分のウォーキングで達成可能です。さらに、週に2回の筋力トレーニングやヨガなどの柔軟性運動を組み合わせると、健康効果が高まります。ウォーキングは低衝撃で関節への負担が少なく、心肺機能の強化にも効果的です。また、ウォーキングクラブへの参加は、社会的・精神的な健康にも良い影響を与えます。 
以上ChatGPTによる要約
ウォーキングの効能については既知の内容でしたので、間違いないという確信が生まれ、ヨガ、筋トレとならんで今後も継続していこうと思いました。
VOA記事はこちら👇
https://learningenglish.voanews.com/a/what-are-the-good-effects-of-walking-/7865636.html
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